Blijf groeien als beginnende boulderaar
Sinds een jaar kan ik mijzelf boulderaar noemen. Een redelijk fanatieke, vind ik zelf. Nou lijkt dat de community samen te vatten, want ikzelf kom er zo'n drie keer per week, maar dat geldt ook voor de vele bekende gezichten die ik telkens weer tegenkom. In deze blog wil ik mijn ervaringen ten opzichte van progressie graag met jullie delen en deel ik wat tips waar jullie hopelijk net zo veel aan hebben als ik.
Eén van de dingen die boulderen zo leuk maakt, is de persoonlijke progressie. Jij legt zelf de lat en het is een fantastisch gevoel als je die weer een stapje hoger kunt leggen. Waarschijnlijk heb je net als ik ervaren dat het in het begin helemaal vanzelf gaat, puur door plezier te hebben. Je wordt elke week een beetje beter. Toch gaat dat op een gegeven moment steeds wat minder snel. Dat kan je motivatie verminderen en dat zou jammer zijn.
Ik heb een manier gevonden om je groei vast te houden of in ieder geval meetbare doelen te hebben. Dat is je zwakste schakel binnen je bouldervermogen vinden en daaraan werken. Ik zal je een voorbeeld geven. Weet je nog die eerste keren dat je ging? Je stopte omdat je armen uitgeput waren, maar je handen deden ook flink pijn, niet? De ruwheid van de grepen kan namelijk een flinke impact hebben op de huid van je hand. Dus je kunt dit zien als jouw zwakste schakel op dat moment. Je wilt nog wel even doorgaan, maar je handen zeggen nee. Waarschijnlijk heb je deze schakel overwonnen door stug terug te komen en zijn je handen zo gewend geraakt aan de ruwe grepen.
Wat je zwakste schakel is, is natuurlijk voor iedereen anders. Misschien heb je valangst of ben je bang weg te glijden met je voeten. Misschien durf je geen dynamische pas te nemen waarbij je handen even los van de wand komen. Probeer eerlijk te zijn naar jezelf of vraag je klimbuddies wat zij denken dat jou beperkt. Het kan namelijk best zijn dat je bepaalde typen routes in hun geheel vermijdt. Misschien denk je dat ze niet bij je passen, maar het kan ook zijn dat dat komt omdat daar je zwakste schakel zit. Bijvoorbeeld een slabroute, waar je op je voeten moet vertrouwen in plaats van dat je je stug vast kunt houden aan een greep. Er zijn veel verschillende typen boulders en het zou jammer zijn als je de helft links laat liggen omdat ze te hoog, te glad, te dynamisch of zogenaamd jouw stijl niet zijn.
Zelf vond ik het best spannend om een dynamische pas te maken waarbij mijn handen los van de wand komen. Toen ik dat naar mezelf erkend had, heb ik tijdens elke (nou ja, regelmatig dan) bouldersessie even de tijd genomen om dat te oefenen. Ik begon gewoon met hele makkelijke routes waar ik op grote grepen kon staan. Ik liet mijn beide handen los en pakte de greep daarboven vast. Ik deed hetzelfde vanuit gehurkte stand en maakte zo de afstand steeds iets groter.
Als je je zwakste schakel ontdekt hebt en daar een oefening bij zoekt, kun je die het beste, naar mijn mening, heel laagdrempelig inzetten. Op die manier is het namelijk helemaal niet eng of moeilijk en maak je al heel snel progressie. Probeer dat vast te houden en je zult zien dat je in korte tijd enorme stappen maakt.
Natuurlijk maakt het per zwakste schakel wel uit hoe moeilijk of makkelijk je dit kunt overwinnen en je kunt je natuurlijk afvragen wanneer je je doel bereikt hebt. Maar het kan een goed uitgangspunt zijn om het zo te benaderen: je hebt een doel en maakt waarschijnlijk best snel progressie. Dat voelt goed. Je kunt na een week of wat een andere zwakste schakel opzoeken en later weer bij een vorige terugkeren.
Ik was laatst wat klungelig gevallen en doe nu bijvoorbeeld regelmatig valoefeningen. Kom je er niet uit? Schroom niet om andere boulderaars om advies te vragen of natuurlijk het personeel van de boulderhal zelf. In deze geweldige community hoef je niet alleen te staan, is mijn ervaring.
Janneke
Enthousiast geworden door deze blog? Laat gerust een reactie achter.
De redactie van Climbing Network behoudt zich het recht voor om ongepaste reacties zonder opgaaf van reden te verwijderen.
Foto’s ter illustratie
Reactie plaatsen
Reacties